บริหารขาและเท้าเด็ก

การบริหารช่วงขาและเท้าของลูกเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรทำและทำไม่ยาก เพื่อให้ลูกมีกล้ามเนื้อขาและเท้าที่แข็งแรง การบริการเท้าและขา เป็นการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำได้ตั้งแต่แบเบาะ เพื่อสะสมพลังความเเข็งแรงของกล้ามเนื้อเมื่อถึงวัยที่ต้องหัดเดิน จะช่วยพยุงให้ลูกรักก้าวเดินอย่างมั่นคงมีพัฒนาการทางร่างกายสมวัย มาเริ่มกันเลยค่ะ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก วัยแรกเกิด – 3 เดือน

• คุณแม่จัดท่าให้ลูกนอนหงาย จับขาทั้งสองของลูกยกขึ้นจนเกือบจรดหน้าอกของลูก ทำ 3-4 ครั้งอย่างเบามือ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 4-5 เดือน 

• จับขาลูกให้ปั่นจักรยานในอากาศ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาของลูกได้ดี
• คุณพ่อหรือคุณแม่นอนหงาย ยกตัวลูกขึ้นเหนือตัวพ่อแม่ ลูกจะเกร็งไปทั้งตัวทำท่าเหมือนกำลังเหินบิน
• จับลูกน้อยยืนบนตัก ลูกจะใช้เท้าถีบตักแม่ไปมา ช่วยให้ขาแข็งแรง

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 6-7 เดือน

• หาของเล่นที่กลิ้งได้ เช่น ลูกบอล หรือตุ๊กตา กลิ้งไปข้างหน้าลูก ให้ลูกคลานตามไปหยิบ เป็นการกระตุ้นให้ลูกกระตือรือร้นในการฝึกคลาน
• คุณพ่อคุณแม่ลองคลานแข่งกับลูก ลูกจะสนุกสนานและพยายามคลานให้เร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยวัย 8-9 เดือน

• จับมือลูกแล้วดึงให้ลุกขึ้นยืน คุณพ่อคุณแม่อาจร้องเพลงจังหวะสนุก ๆ ที่ลูกชอบไปด้วย จะช่วยให้ลูกทำท่านี้ได้ดีขึ้น บริหารท่านี้ประมาณวันละ 4-5 รอบ
• คุณแม่นอนหงายงอเข่า ให้ลูกนั่งบนเท้าคุณแม่ หน้าอกพิงกับหน้าขาของคุณแม่ คุณแม่ยกขาขึ้นลงเหมือนกระดานหก พอทำบ่อย ๆเ ข้า ลูกจะสนุกสนานจนใช้เท้ายันพื้นเพื่อช่วยให้คุณแม่ยกขาเร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 10 – 12  เดือน

• ในช่วงที่ลูกยังเดินเองไม่ได้ ให้จับมือลูกลุกขึ้นยืน แล้วจูงมือให้เดินไปด้วยกันช้า ๆ วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และช่วยฝึกให้มีพื้นฐานในการก้าวเดิน ลูกจะเดินเองได้เร็วขึ้น
• ถ้าลูกเดินเองได้แล้ว ลองหาของเล่นที่ลากจูงได้ เช่น รถลาก หรือเชือกผูกตุ๊กตาเล็ก ๆ ให้ลูกจูงเล่นเวลาเดิน เพื่อจูงใจให้ลูกเดินเล่นได้อย่างสนุกสนานค่ะ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ คุณแม่อาจใช้ช่วงเวลาที่เล่นกับลูก แนะนำให้ทำก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังรับประทานอาหารไปแล้ว 2 ชั่วโมง เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวร่างกายไปมา อาจทำให้ลูกอาเจียนออกมาได้ การบริหารดังกล่าวเหมือนการหยอกล้อเล่นกับลูก และทำให้ลูกผ่อนคลายด้วย รับรองลูกต้องชอบแน่ๆค่ะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. ด.เด็กตั้งไข่ กี่เดือน แม่ต้องรู้!!

2. กระตุ้นพัฒนาการลูกอย่างสมวัย ของลูกวัยแรกเกิด -12 เดือน

3. พัฒนาการลูกน้อยสร้างง่ายๆ แต่ได้คุณภาพ

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team