นึ่งสามเกลอ (สำหรับลูกรักวัย 1 ขวบ)

30 September 2019
222 view

นึ่งสามเกลอ

Mama kitchen กลับมาแล้วค่ะ วันนี้ขอเสนอเมนู “นึ่งสามเกลอ” เมนูสุดฟินสำหรับหนูน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป เมนูที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อลูกๆ ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ไม่ยาก วิธีทำก็ง่ายนิดเดียว อย่ารอช้าค่ะแม่ๆ ไปลงมือทำ “นึ่งสามเกลอ” พร้อมกันเลยค่ะ

วัตถุดิบในการทำ นึ่งสามเกลอ

1. กุ้งสด 
2. หมูบด ½ ถ้วยตวง
3. ไข่นกกระทา
4. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
5. ข้าวสวย
6. หอมซอย

วิธีทำนึ่งสามเกลอ

1. ขั้นตอนแรกนำหมูบดปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว
2. ต่อมาแกะเปลือกกุ้งล้างให้สะอาด
3. จากนั้นนำกุ้ง หมูบด และตอกไข่นกกระทาลงไปในถ้วย
4. นำไปนึ่ง 15 นาที เมื่อสุกแล้วนำหอมซอยโรยบนหน้า
5. จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ ให้หนูได้เลยค่ะ

นึ่งสามเกลอ ทานแล้วดีอย่างไร?

นึ่งสามเกลอ เมนูแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยสารอาหารของหนูๆ วัย 1 ขวบขึ้นไป มีพลังงาน 171 กิโลแคลอรี และโปรตีนสูงจาก และสารอาหารอื่นๆ ที่ได้จากไข่นกกระทา 1 ฟอง รวมถึงโปรตีน วิตามินบี 1 ช่วยลดอาการเหน็บชา วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี 3 ช่วยในการลดไขมัน ลดอาการอักเสบของผิว รวมถึงฟอสฟอรัสที่พบได้ในเนื้อหมูส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่เพียงเท่านั้นนึ่งสามเกลอยังเสริมทัพเน้นๆ ด้วยกุ้ง ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม และคอเลสเตอรอลชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่าเมนูง่ายๆ อย่างนึ่งสามเกลอจะมากไปด้วยสารอาหารครบถ้วนขนาดนี้ นึ่งสามเกลอถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรพลาดเลยค่ะแม่ๆ

บทความแนะนำเพิ่มเติม
1.ลูกเจี๊ยบแสนรัก
2.หมูสับผัดดอกหอม
3.หมูยัดไส้ไรซ์เบอร์รี่

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/
Youtube : Mamaexpert official

บทความที่เกี่ยวข้อง