ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง (สำหรับลูกรักวัย 8 เดือนขึ้นไป)

06 January 2020
1465 view

ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง

สวัสดีค่าา...วันนี้เมนูลูกรักพามาทำ "ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง" เมนูไข่สำหรับลูกรักวัย 8 เดือนขึ้นไป เห็นเป็นเมนูง่ายๆ แต่ได้คุณค่าทางอาหารจากไข่ไก่ ผักโขม และข้าวโพด ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของหนูๆ และที่สำคัญยังสามารถทานกันได้ทั้งครอบครัว อร่อยกลมกล่อม ถูกใจทุกคนแน่นอน ถ้าแม่ๆพร้อมแล้วชวนมาเตรียมวัตถุดิบ และวิธีทำกันเลยค่ะ

วัตถุดิบในการทำไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง

1. ผักโขม
2. ไข่ไก่
3. นมจืดคาร์เนชั่น
4. ซีอิ๊วขาว
5. ข้าวโพดต้ม
6. งาขาวคั่ว

ขั้นตอนการทำไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง

1. ขั้นตอนแรกตอกไข่ 3 ฟองลงในถ้วย ตามด้วยนมจืดคาเนชั่น และผักผักโขมสับหยาบลงไป ตีส่วนผสมให้เข้ากันค่ะ 
2. จากนั้นปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว คนให้เข้ากันอีกครั้งค่ะ
3. ต่อมานำไปนึ่งเป็นเวลา 20-30 นาที
4. เมื่อสุกได้ที่แล้ว โรยหน้าด้วยข้าวโพด และงาขาวคั่วลงไป
5. เพียงเท่านี้ก็จะได้ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง ยกเสิร์ฟเบบี๋ได้เลยค่าาา

ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลังทานแล้วดีอย่างไร?

“ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง” เมนูง่ายๆ แต่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์จากไข่ไก่ที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินดี โคลีน อิโนซิทอล แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโปแตสเซียม แค่สารอาหารในไข่ไก่ก็จัดเต็มสุดๆ นอกจากนี้ ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง ยังมีเส้นใยอาหารช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ที่สำคัญมีวิตามินเอจากผักโขมช่วยบำรุงสายตาของหนูๆ อีกด้วย นอกจากนี้นมจืดคาร์เนชั่นที่ไม่มีคลอเลสเตอรอล ยังช่วยทำให้เมนูง่ายๆ อย่างไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง มีความกลมกล่อม และมีประโยชน์ เมนูนี้แม่ๆ ต้องลองทำให้เบบี๋ทานกันบ้างแล้วล่ะค่ะ 

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. Papaya Smoothie
2. ไอติมสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ต
3. ข้าวแซลมอนฟักทองนึ่ง

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง 
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/ 
Youtube : Mamaexpert official

บทความที่เกี่ยวข้อง