แซลมอนห่มผัก (สำหรับลูกรักวัย 1 ขวบขึ้นไป)

20 January 2020
959 view

แซลมอนห่มผัก

แซลมอนห่มผัก เมนูประจำสัปดาห์นี้ ที่บอกเลยว่าภูมิใจนำเสนอสุดๆ เพราะทั้งน่าทาน ทำง่าย และที่สำคัญประโยชน์แน่นสุดๆ เพราะแซลมอนห่มผัก ได้ประโยชน์จากปลาแซลมอน และผัก 3 ชนิด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่รับรองว่าหลอกล่อหนูๆ ทานผักได้สำเร็จแน่นอนค่ะ อย่ารีรอเราไปดูวัตถุดิบ และวิธีทำกันเลยค่ะ

วัตถุดิบแซลมอนห่มผัก

1. แซลมอนหั่นสไลด์ 
2. ต้นห้อม
3. แครอท
4. ถั่วฝักยาว
5. หน่อไม้ฝรั่ง

ขั้นตอนการทำแซลมอนห่มผัก

1. ขั้นตอนแรกหั่น แครอท ถั่วฝักยาว และหน่อไม้ฝรั่ง ให้เป็นแท่งเท่าๆ กันนะคะ
2. แล้วนำผักไปลวกให้สุกนิ่มพอดี ไม่ว่าจะเป็น แครอท ถั่วฝักยาว หน่อไม้ฝรั่ง แล้วต้นหอมค่ะ
3. จากนั้นนำแซลมอนมารอง แล้วนำ แครอท ถั่วฝักยาว หน่อไม้ฝรั่ง มาวางด้านบน ม้วนแซลมอนเข้าด้วยกัน แล้วใช้ใบต้นหอมมามัดให้แน่นพอดีค่ะ 
4. เมื่อได้แซลมอนห่อผักแล้ว ก็นำไปนึ่ง เป็นเวลา 10-15 นาที ค่ะ
5. เสร็จแล้วก็ยกออกมาจัดเสิร์ฟพร้อมให้คุณหนูๆ ได้ทานพร้อมกับซีอิ๊วขาวและซอสมะเขือเทศได้เลยค่ะ

แซลมอนห่มผัก ทานแล้วดีอย่างไร?

“แซลมอนห่มผัก” สำหรับลูกรักวัย 1 ขวบขึ้นไป ที่มาพร้อมคุณค่าทางอาหารที่หลากหลายเช่นเคยค่ะ เพราะแซลมอนห่มผัก ประกอบด้วยปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 วิตามินเอ บี ดี แคลเซียม ฟอสฟออรัส และเหล็ก ที่สำคัญแซลมอนมีส่วนทำให้หลับง่ายมากยิ่งขึ้น มี DHA ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้ และดีต่อจอประสาทตาอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้แซลมอนห่มผัก บวกเพิ่มคุณค่าด้วยผัก 3 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นแครอท ถั่วฝักยาว และหน่อไม้ฝรั่ง ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสารอาหารที่ดีต่อลูกๆ สุดๆ ไปเลยค่ะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม
1. มัฟฟิ่นไข่ชีส
2. ไข่ตุ๋นผักโขมเพิ่มพลัง
3. Papaya Smoothie

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/
Youtube : Mamaexpert official

บทความที่เกี่ยวข้อง