ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน 

คุณแม่ท่านไหนกำลังมองหาเมนูอาหารสำหรับลูกน้อยที่มีทั้งประโยชน์และอุดมไปด้วยสารอาหารอยู่ละก็ วันนี้ mamaexpert มีเมนูมาแนะนำ ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน ที่อุดมไปด้วย วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี แร่ธาตุสังกะสี โพแทสเซียม และแมงกานีส มาลงมือทำกันเลย

ส่วนผสมข้าวบดกล่ำมันเทศหวาน ( สำหรับ 1 มื้อ )

1. ข้าว 2 ช้อนชา 
2. มันเทศหั่น 1/4 ถ้วยตวง
3. กะหล่ำหั่น 1/4 ถ้วยตวง
4. น้ำ 3/4 ถ้วยตวง

ส่วนผสมข้าวบกกะหล่ำมันเทศหวาน (สำหรับแช่เย็น 1 สัปดาห์)

1. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงไปในหม้อ

2. ปิดฝาหม้อแล้วนำไปต้มบนเตาด้วยความร้อนสูง เมื่อเริ่มเดือดให้ลดความร้อนลง จากนั้นต้มต่ออีก 20 นาที

3. นำข้าว แครอทและกระเจี๊ยบเขียวที่ต้มสุกแล้วมาใส่ชามขนาดเล็ก จากนั้นใช้เครื่องปั่นมือปั่นให้ละเอียด พร้อมตักเสริฟ์เบบี้ได้เลย

Note : สำหรับแช่เย็น 1 สัปดาห์ รอให้อุ่นก่อนแล้วบดผสมด้วยเครื่องปั่นมือให้ละเอียด จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นสนิทแล้วค่อยนำไปแช่เย็น

ไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะ เป็นเมนูที่ได้ประโยชน์และได้สารอาหารที่ครบถ้วน ว่างๆคุณแม่ลองทำให้ลูกน้อยทานดูนะค่ะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. เคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ลูกผักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญอยู่ที่เมนูแรก

2. อาหารของลูกน้อยวัยเริ่มหม่ำ ที่ขาดไม่ได้

3. พัฒนาการลูกจะดีเริ่มที่อาหาร...แม่ยุคใหม่ต้องฉลาดเลือก

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team