รับประทานไข่หลังผ่าตัดคลอด
ทานไข่หลังผ่าตัดคลอด ทำให้แผลอักเสบ หายอยากจริงหรือ
คุณค่าโภชนาการของไข่
ในไข่ขนาดกลางหนึ่งฟอง(น้ำหนักประมาณ 44 กรัม) จะมี 62 แคลอรี โดยมีสัดส่วนของอาหาร คิดเป็น ไขมัน 63 % โปรตีน 35 % คาร์โบไฮเดรต 2 %เป็นแหล่งที่มีวิตามินสูงเกือบทุกชนิดได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี ยกเว้นวิตามิน Cเป็นแหล่งที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก้ ไอโอดีน ฟอสฟอรัส สังกะสี ซีลีเนี่ยม และ แคลเซี่ยมมีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อใช้ในการในการสร้างเม็ดเลือด สารอาหารดังกล่าวจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ ดังนี้
- บำรุงสายตา เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น
- บำรุงสมองสมอง และการป้องกันโรคในของทารกในครรภ์
- ส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์
- เสริมสร้าโครงร่างของกระูดูกที่แข็งแรง
- ป้องกันมะเร็ง ด้วยสาร antioxidants
- ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท
- ป้องกันการติดเชื้อ และส่งเสริมฟื้นฟูใให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
- ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
- บำรุงเส้นผมและเล็บ
ไข่ นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงตามที่ได้กล่าวมาข้างต้น แต่ มีข้อห้ามในการรับประทานคือ ในคนที่มีระดับคอเรสเตอ รอลสูง ควรงดรับประทานไข่แดง แต่ไข่ขาวไม่จำกัด หรือจำกัด การรับประทานไข่ไม่เกิน 3ฟองต่อสัปดาห์ เพราะในไข่แดงหนึ่งฟองมีคอเลสเตอรอลเท่ากับ 62 %เลยทีเดียว
บทความแนะนำเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่
1. 13อาการผิดปกติหลังคลอด ที่ต้องพบแพทย์
2. คุมกำเนิดหลังคลอดแบบไหนคลิกเลย
เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team
